마음이 고요하고 말씨가 부드럽고 행동도 얌전하다. 이런 사람이야말로 바른 깨달음을 얻고 몸과 마음의 평안함을 얻은 사람이다. -법구경 카페인이 들어 있는 커피나 차는 수면을 얇게 하기 때문에 잠자기 2시간 전에는 마시지 않는 것이 좋다. 튀김류나 스낵류는 소화가 안될 뿐 아니라, 신경이 자극받기 때문에 밤에 먹는 것은 나쁘다. 이것은 포만감을 주긴 하겠지만, 위장에도 좋지 않을 뿐 아니라, 수면장애를 일으키는 직접적인 원인이 된다. -노영환 오늘의 영단어 - barber : 이발사인간의 운명은 인간의 손아귀에 있다. -사르트르 오늘의 영단어 - belatedly : 뒤늦게, 훨씬 나중에오늘의 영단어 - Korea Air Force Academy : 한국공군사관학교오늘의 영단어 - miss out : 좋은 기회를 놓치다, 실패하다오늘의 영단어 - exacerbate : 악화시키다, 심하게 만들다오늘의 영단어 - China's People's Liberation Army : 중국인민해방군못 먹는 버섯은 삼월달부터 난다 , 쓸모 없는 것이 도리어 일찍부터 나댄다는 말.